Cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép và mẹo để kỳ nghỉ trọn vẹn

Giữa cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả và sự phủ sóng của các ứng dụng công nghệ trực tuyến đã dần xóa mờ ranh giới giữa giờ làm và giờ nghỉ. Việc bạn đang đi du lịch nghỉ dưỡng nhưng vẫn phải dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại để liên tục trả lời đối tác, đồng nghiệp hay phải làm việc ngay trong kỳ nghỉ đã không còn xa lạ. Và việc tìm kiếm cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép đã trở thành một trong những điều quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên cập nhật để bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình.

Nếu như bạn cũng đang trong tình trạng quá tải khi phải làm việc liên tục kể cả trong kỳ nghỉ mà không có một khoảng thời gian để tái tạo năng lượng, thì dưới đây sẽ là những bí kíp giúp bạn có thể dễ dàng hơn trong việc tách biệt công việc và những kỳ nghỉ theo đúng nhu cầu.

Ngừng làm việc trong kỳ nghỉ tại sao không? 

Việc tìm cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép trở thành một trong những xu hướng được nhiều người quan tâm khi mà tình trạng phải làm việc ngay cả khi đang nghỉ ngơi đã dần trở nên quá phổ biến trong đời sống hiện đại.

Sở dĩ tình trạng này xảy ra bởi sự tác động của nhiều yếu tố. Đầu tiên chính là tâm lý sợ bỏ lỡ và cảm giác tội lỗi khi bản thân nghỉ ngơi trong khi đồng nghiệp phải gánh vác công việc, và sự lo lắng về việc công việc có thể gặp sự cố hay khách hàng phàn nàn và bản thân bị đánh giá là thiếu chuyên nghiệp.

Tiếp đến đó chính là những chiếc bẫy thông báo từ điện thoại hay các ứng dụng làm việc. Những thông báo từ Zalo, email hay Microsoft Teams… sẽ khiến bạn ngay lập tức có phản xạ và bước vào trạng thái không làm thì cảm thấy lo lắng, mà đã làm rồi vẫn cảm thấy thấp thỏm, và dù công việc đã hoàn thành thì đầu óc vẫn luôn cảm giác căng thẳng, không dám nghỉ ngơi.

Ngoài ra, nguyên nhân của tình trạng làm việc trong kỳ nghỉ còn bởi nhiều người đã gắn giá trị bản thân với hiệu suất công việc, và khi nghỉ ngơi sẽ cảm thấy rất có lỗi, nếu không làm thì sẽ cảm thấy bản thân vô dụng. Áp lực công việc khiến người ta lúc nào cũng cảm thấy căng thẳng, tự đẩy bản thân vào guồng quay không điểm dừng.

Thế nhưng thật ra, việc tách biệt giữa công việc và nghỉ ngơi lại là một điều rất quan trọng. Việc bạn được nghỉ ngơi đúng nghĩa sẽ là một phần thiết yếu để hồi phục năng lượng tinh thần và giữ sự sáng suốt. Đó không phải là sự lười biếng, mà đó là những khoảng nghỉ cần thiết để bạn có thể duy trì năng lượng và sẵn sàng cho những công việc kế tiếp. Do đó, việc áp dụng các cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép là một điều rất cần thiết để bạn đặt ra ranh giới rõ ràng giữa công việc và đời sống cá nhân, để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn thay vì mải bước vào một vòng xoay bận rộn liên tục không có giới hạn.

>>Xem thêm: Những dấu hiệu Burnout khiến cơ thể cạn kiệt năng lượng và tọa độ helling cực chill để chữa lành

Cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép chuẩn chỉ không lo âu

1. Giải quyết công việc trước kỳ nghỉ

Đây là một trong những cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép hiệu quả giúp bạn có tâm lý thoải mái trước kỳ nghỉ. Hãy dành thời gian để hoàn tất các nhiệm vụ hay vấn đề còn tồn đọng. Trừ khi quá khẩn cấp, thì bạn hãy nên tránh bắt đầu các công việc mới khi biết bản thân sẽ không thể kịp hoàn thành ngay trước kỳ nghỉ. Và đối với những công việc không quá gấp gáp, bạn hoàn toàn có thể tạm gác lại cho đến khi quay trở lại làm việc và xử lý nốt. Việc xử lý hết những công việc cần thiết trước kỳ nghỉ sẽ giúp cho bạn có tâm lý thoải mái và thư giãn để tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ của mình mà không phải cảm thấy lo lắng và bận tâm.

2. Bàn giao công việc chu đáo 

Trước kỳ nghỉ, bạn có thể lên kế hoạch bàn giao công việc cho những người tiếp quản để hoàn toàn an tâm rằng công việc vẫn đang được tiếp tục ngay cả khi bạn vắng mặt. Từ đó, tâm lý khi nghỉ ngơi sẽ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.

Một kế hoạch bàn giao chất lượng sẽ bao gồm việc lập báo cáo về các công việc đang triển khai, những phần việc chưa hoàn thành và những việc cần hoàn thành, liệt kê các danh sách quan trọng của từng phần việc cũng như các nhân sự liên quan để có sự phân công nhiệm vụ rõ ràng. Khi bàn giao công việc, hãy lưu ý cung cấp đầy đủ các thông tin cần thiết để người tiếp quản có thể dễ dàng xử lý trong nhiều tình huống. Điều này giúp hạn chế tối đa tình trạng nhầm lẫn hay sai sót khi bạn vắng mặt, đồng thời có thể ngăn chặn được tình trạng đồng nghiệp hoặc sếp sẽ gọi điện cho bạn ngay giữa kỳ nghỉ.

3. Ngắt kết nối thiết bị kết nối công việc "Out of Office"

Việc sử dụng các thiết bị làm việc từ xa như điện thoại, máy tính để xử lý công việc ngoài văn phòng đã trở thành một xu hướng khá phổ biến trong đời sống hiện đại. Chính vì vậy, nếu như muốn tận hưởng một kỳ nghỉ trọn vẹn thì việc off các thiết bị công việc là một trong những cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép rất hiệu quả.

Hãy lưu ý rằng việc nghỉ ngơi không đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải làm việc từ xa. Chính vì vậy, những chiếc laptop, điện thoại công việc nên được ngắt kết nối và bạn nên hoàn toàn gạt chúng ra khỏi đầu cho đến khi kỳ nghỉ kết thúc và quay trở lại văn phòng.

Ngoài ra, bạn có thể thiết lập một ranh giới công sở với những mẫu email hoặc thông báo về việc bạn sẽ vắng mặt và khẳng định việc có thể hạn chế truy cập thiết bị công việc hay hòm thư thông tin liên hệ, để đồng nghiệp, đối tác biết về sự vắng mặt của bạn. Ngoài ra, bạn có thể thống nhất việc xử lý sự cố với đội nhóm, sếp, đồng nghiệp trước khi nghỉ phép, thỏa thuận kênh liên lạc riêng cho các trường hợp khẩn cấp. Việc đưa ra những thỏa thuận rõ ràng sẽ giúp bạn hoàn toàn loại bỏ tình trạng bất an về tâm lý trong kỳ nghỉ.

4. Nghỉ dài thay vì nghỉ rải rác

Đây là một trong những cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép rất hiệu quả. Theo đó, bạn hãy chủ động sắp xếp lịch nghỉ để đảm bảo kế hoạch của bạn sẽ được phê duyệt và sắp xếp các công việc cần thiết, từ đó kế hoạch nghỉ ngơi sẽ không bị tác động bởi công việc.

Theo đó, hãy dành ra một khoảng thời gian nghỉ liên tục kéo dài từ vài ngày đến một tuần hoặc hơn thay vì chia nhỏ các ngày nghỉ rải rác trong năm, khiến cho bạn liên tục phải nối để xử lý công việc, làm ảnh hưởng đến việc ngắt kết nối công việc trong kỳ nghỉ của bạn.

5. Dành khoảng trống cho tâm trí

Đây là cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép khá hiệu quả. Theo đó, bạn không nên đọc lại các tin nhắn hoặc mở file công việc trong 24 giờ đầu tiên của kỳ nghỉ, bởi điều này sẽ giúp não bộ của bạn có một khoảng trống, một thời gian để chuyển từ trạng thái làm việc căng thẳng sang trạng thái nghỉ ngơi. Dành thời gian để tận hưởng cảnh đẹp thiên nhiên, khám phá ẩm thực hay các vùng đất mới và đưa tâm trí về với hiện tại.

>>Xem thêm: Cẩm nang du lịch Đà Lạt trọn bộ từ A đến Z  tha hồ vi vu

Du lịch trong kỳ nghỉ: Gợi ý những tọa độ chữa lành siêu chill

Học cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép sẽ trở nên rất dễ dàng khi bạn chọn được những điểm đến phù hợp. Theo đó, thời gian gần đây thì xu hướng du lịch chữa lành hay du lịch sức khỏe đang rất được ưa thích, bởi những chuyến du lịch này có vai trò như một liệu pháp tự nhiên để bạn có thể giải tỏa căng thẳng và tình trạng burnout trong công việc. Khi đặt chân đến những vùng đất mới với cảnh đẹp và thiên nhiên bao la, khí hậu trong lành hay nhịp sống chậm rãi, thì môi trường đó sẽ tác động và thôi thúc bạn khám phá, vui chơi, tự động rời xa máy tính, điện thoại để đắm mình vào những trải nghiệm chân thực.

Việt Nam sở hữu rất nhiều địa điểm đẹp để bạn có thể thỏa thích check-in và tận hưởng những kỳ nghỉ trọn vẹn sau khoảng thời gian dài bận rộn với công việc. Đặc biệt, nếu như ưa thích du lịch chữa lành thì bạn có thể tham khảo một số tọa độ dưới đây.

Đà Lạt

Nổi tiếng với khí hậu mát mẻ quanh năm cùng với cảnh quan thiên nhiên tươi đẹp, Đà Lạt sẽ là một trong những điểm đến tuyệt vời bạn nên cho vào checklist các điểm đến trong cẩm nang du lịch của mình. Thành phố trên cao nguyên này sở hữu vô vàn các điểm check-in tuyệt đẹp để bạn thư giãn và chữa lành: từ những rừng thông xanh biếc, những con đường thơ mộng đến những khu nghỉ dưỡng giữa rừng với bầu không khí trong lành, cảnh đẹp như tranh vẽ.

Bạn cũng có thể check-in các điểm du lịch tâm linh bình yên như Thiền viện Trúc Lâm, Samten Hills Dalat, Nhà thờ Domaine de Marie… Hay check-in những trang trại khu vườn dâu tây, cà phê, trà Atiso, các quán cafe với vibe bình yên, nhẹ nhàng như Nhà Bên Rừng, Hidden Land, Suối Bình Yên, Đợi Một Người…

Ninh Bình

Trong cẩm nang cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép, thì Ninh Bình sẽ là một điểm đến tuyệt vời để bạn thư giãn và chữa lành. Bởi nơi đây nổi tiếng với cảnh sắc thiên nhiên hùng vĩ, những dãy núi đá vôi, sông nước cùng với sự yên bình, nhẹ nhàng của các làng quê truyền thống.

Bạn có thể ghé thăm rất nhiều địa điểm hấp dẫn ở Ninh Bình như Tam Cốc, Tràng An, Vườn quốc gia Cúc Phương hay Cố đô Hoa Lư. Đặc biệt, những ngôi chùa cổ ở Ninh Bình sẽ là điểm đến tuyệt vời cho những ai ưa thích du lịch chữa lành, nơi bạn có thể ngắm nhìn cảnh sắc kiến trúc tuyệt đẹp, tham gia các hoạt động thiền định, nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe hoặc trải nghiệm các hoạt động khám phá thiên nhiên thú vị như chèo thuyền ngắm núi, check-in sống ảo hay thưởng thức ẩm thực.

>>Xem thêm: Gợi ý tour du lịch Ninh bình trọn gói siêu HOT

Đảo Phú Quốc

Sở hữu vẻ đẹp thiên đường của những bãi biển trải dài, khí hậu nhiệt đới ôn hòa, Phú Quốc sẽ là một trong những thiên đường tuyệt vời để bạn tận hưởng những kỳ nghỉ trọn vẹn, tạm quên đi những áp lực căng thẳng của công việc thường ngày.

Đảo Phú Quốc không chỉ sở hữu nhiều địa điểm thiên nhiên tuyệt đẹp như Suối Tranh, những bãi biển thiên đường như Bãi Sao, Bãi Dài hay những hòn đảo thơ mộng như Hòn Dăm, Hòn Mây Rút, Hòn Thơm; mà nơi đây còn có rất nhiều resort nghỉ dưỡng như JW Marriott Phú Quốc, Regent Phú Quốc, New World Phú Quốc Resort, InterContinental Phú Quốc Long Beach Resort… Hay các khu vui chơi giải trí đẳng cấp quốc tế như VinWonders Phú Quốc, Vinpearl Safari Phú Quốc, Grand World Phú Quốc, thị trấn Địa Trung Hải… nơi bạn có thể tận hưởng bầu không khí du lịch sôi động hay những kỳ nghỉ bình yên nhẹ nhàng để cảm nhận sự thư giãn trong tâm hồn, tái tạo năng lượng.

Sa Pa - Tây Bắc

Nổi tiếng với khí hậu mát lạnh cùng với các danh thắng tự nhiên hoang sơ hùng vĩ hay các bản làng đồng bào bình yên nhẹ nhàng, Sa Pa và khu vực Tây Bắc cũng là điểm đến tuyệt vời cho trải nghiệm đi du lịch khi nghỉ phép của nhiều người.

Du lịch Sa Pa, bạn có thể check-in các tọa độ tuyệt đẹp như thị trấn mờ sương, đỉnh Fansipan, Lao Chải - Tả Van, bản Cát Cát, Đèo Ô Quy Hồ, Hồ Séo Mý Tỷ… Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp khám phá các tọa độ du lịch nổi tiếng khác ở Tây Bắc như Hà Giang, Mù Cang Chải, Điện Biên, Tà Xùa… Tóm lại, Sapa và Tây Bắc sẽ là một hành trình trải nghiệm hấp dẫn để bạn khám phá vẻ đẹp hoang sơ của thiên nhiên và những nét đẹp văn hóa độc đáo của đồng bào bản địa.

Công việc vẫn luôn là một phần rất quan trọng để tạo ra giá trị và giúp bạn duy trì cuộc sống, thế nhưng nó sẽ không phải là toàn bộ cuộc sống của bạn. Chính vì vậy, việc biết cách ngắt kết nối công việc khi nghỉ phép sẽ là một sự lựa chọn thông minh giúp bạn giữ được sức khỏe thể chất và tinh thần, biết cách nghỉ ngơi cũng là một yếu tố quan trọng giúp cho hiệu suất làm việc gia tăng bền vững và có nhiều đột phá. Nếu như kỳ nghỉ tiếp theo của bạn đã đến gần, hãy áp dụng ngay các bí kíp trên để tự thưởng cho mình những kỳ nghỉ thật trọn vẹn, và thỏa thích xách ba lô lên và tận hưởng vẻ đẹp của thế giới ngoài kia nhé. 

Nguyệt Cát (Tổng hợp) - luhanhvietnam.com.vn 

Ảnh: Internet